朝ルーティン

はじめに：35℃超えの猛暑日に、なぜ“朝”が重要なのか？ 夏の朝は、まだ太陽が本気を出す前の「唯一、快適な時間帯」とも言えます。しかし近年の日本の夏は、朝7時の段階で30℃近くまで上がる異常な気温が常態化しており、起きた瞬間から寝汗、蒸し暑...